सिरदर्द के 10 घरेलू उपाय/ सिरदर्द के कारण

सिरदर्द के 10 घरेलू उपाय : चंदन, तुलसी, अदरक और पुदीना सहित ये हैं सिरदर्द में आराम देने वाले 10 घरेलू उपाय

सिरदर्द एक बहुत ही आम बीमारी हो गई है. ज्यादातर यह समस्या बाम लगाने और आराम करने से ठीक हो जाती है. कई बार क्या होता है कि मामला बिगड़ भी जाता है, और यह किसी अन्य बीमारी का लक्षण ले लेता है. फिर भी हम आपकों सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं, जो आपको सिरदर्द की समस्या के लिए बेहत कारगर हो सकते हैं और आपको सिरदर्द में आराम देंगे.

सिरदर्द एक रोजमर्रा की स्वास्थ्य समस्या है. ज्यादातर लोग इसके प्रभावित होते ही हैं. सिरदर्द आजकल एक आम बीमारी हो गई। यह समस्या अधिक काम करने या नींद पूरी नहीं लेने के कारण या चिंता करने पर हो जाती है। सिरदर्द कभी न कभी हर किसी की परेशानी का कारण बनता है. सिरदर्द को आमतौर पर तीन प्रकार का हो सकता है। चिंता की वजह से सिर दर्द हो सकता है, तो कभी माइग्रेन के कारण भयंकर सिरदर्द होता है. इसके अलावा क्लस्टर सिरदर्द भी कई लोगों को परेशान करता है।

रक्त वाहिकाओं में कसाव, असामान्य न्यूरॉन गतिविधि, आनुवांशिकता की वजह से, धूम्रपान की लत से, शराब की लत से, शरीर में पानी की कमी से, ज्यादा सोने से, आंखों के थकने और पेन किलर ज्यादा खाने से भी सिर दर्द हो सकता है। आमतौर पर ज्यादातर लोग कैमिस्ट से OTC दवाएं खरीदकर सिरदर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं. हालांकि, बाम लगाने से भी सिरदर्द में राहत मिल जाती है, लेकिन यहां हम आपको कुछ प्राकृतिक उपाय बता रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप आसानी से इस सिरदर्द की समस्या से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं ‌।

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सिरदर्द होने के प्रमुख कारण / सिरदर्द के 10 घरेलू उपाय

• पेट में गैस होना
• पेट मे कब्ज की समस्या होना
• लम्बे समय से नींद की कमी
• तनाव या चिंता होना
• आंखों में नम्बर आना
• ज्यादा शोर सराबा की वजह से
• शराब का सेवन करने से
• तम्बाकू सेवन करने से
• धूम्रपान करने से
• सिर के किसी भाग पर चोट लगने से

अधकपारी

कम-ज्यादा होते रहने वाला सिरदर्द, जिसके साथ अक्सर प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता और मतली भी हो सकती है.

लक्षणों में ये शामिल हैं

• तीव्र सिरदर्द
• तेज सिरदर्द
• बहुत तेज़ सिरदर्द

तनाव सिरदर्द

हल्का या माध्यम सिरदर्द जिसे अक्सर सिर के चारों तरफ़ एक तंग बैंड की तरह बयान किया जाता है.

लक्षणों में ये शामिल हैं

• सिरदर्द
• मांसपेशियों में दर्द
• फोटोफोबिया

वायुविवरशोथ

ऐसी अवस्था जिसमें नाक की नली के आसपास छेदों में सूजन हो जाती है. लक्षणों में ये शामिल हैं

• सिरदर्द
• साइनस दबाव
• नाक बंद

क्लस्टर सिरदर्द

सिरदर्द जो निश्चित तरीके या कुछ दिनों तक बार-बार होता है.

लक्षणों में ये शामिल हैं

• सिरदर्द
• दुःस्वायत्तता
• सूजी हुई आंखें

संघट्टन

मस्तिष्क में आई कोई चोट, जो सिर पर लगी चोट या सिर और शरीर के तेज़ झटकों के कारण होती है.

लक्षणों में ये शामिल हैं

• बहुत तेज़ सिरदर्द
• लगातार सिरदर्द
• उल्टी

सिरदर्द ठीक होने के 10 घरेलू उपाय

सिरदर्द का घरेलू उपचार है नींबू और गुनगुने पानी

हम कई क्या ऐसी भोजन सामग्री का सेवन कर लेते हैं। यहां फिर बाजार में बनी बनाई तेलीए वस्तुएं जैसे कचोरी, नमकीन, वड़ा पाव, पराठा आदि का लेते हैं। इस वजह से हमारे पेट में यह खाद्य पदार्थ गैस की समस्या हो जाती है। यह सिरदर्द का एक सबसे बड़ा कारण पेट में गैस हो जाना । पेट में बनने वाली गैस से हमेशा निजात पाने और इसके कारण होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर अच्छे से मिक्स करके पिएं।

स्वाद के लिए इसमें हो सके तो आप शहद भी मिला सकते हैं। अगर आपको पेट की गैस के कारण अक्सर सिरदर्द रहता है तो रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर ज्यूस बनाकर पीएं। इस उपाय आपके पेट मे गैस और सिरदर्द जीवन में कभी नहीं होंगे।

हम कई बार कुछ ऐसी भोजन सामग्री का सेवन करने से या फिर शरीर में पानी की कमी से पेट में कब्ज की समस्या होना आम बात हो गई है। इसी वजह से हमारा सिरदर्द की भी समस्या हो जाती है। इसके लिए आपको सिर्फ रात्रि भोजन करने के बाद सोते समय एक गिलास गुनगुने पानी के साथ निम्बू का ज्यूस बनाकर पी लें। और हो सके तो सुबह भुखे कच्छे आंवले का सेवन करना चाहिए। जिसे पेट की कब्ज से निजात मिल जाएगी और सिरदर्द ठीक हो जाएगा।

डिहाइड्रेशन के कारण होने वाले सिरदर्द

डिहाइड्रेशन यानी निर्जलीकरण के कारण सिरदर्द सबसे आम समस्या में से एक है. ऐसे सिरदर्द से सिर्फ एक गिलास ठंडा पानी पीने से कुछ ही मिनटों में रोगी को आराम मिल जाता है. आप डिहाइड्रेशन से बचे रहें और उसके कारण आपका सिरदर्द न हो इसके लिए आप दिन में 12 से 15 गिलास पानी जरूर पिएं. पानी के अलावा आप गन्ने जूस, आम रस का सेवन भी कर सकते हैं.

सिरदर्द दूर करने का घरेलू इलाज है तेल मालिश

हर बार सिरदर्द के लिए गोली खाना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है.आप सिर पर तेल की मालिश करके भी सिरदर्द से आराम पाया जा सकता है. तेल की मालिश करने से सिर की माशपेशियों को आराम मिलता है और हल्का महसूस होता है। सिरदर्द हो पर सिर की मालिश करके आपको सिरदर्द से छुटकारा दिला सके। मारिस के लिए आप बादाम का तेल, जैतून या नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके स्थान पर सरसों के तेल में कुछ बूंद पानी मिलाकर मालिश करने से भी सिरदर्द में राहत मिलती है।

सिरदर्द का उपाय है अच्छी नींद / सिरदर्द के 10 घरेलू उपाय

कई कामकाज कई भागदौड़ में हम अपनी नींद पूरी नहीं ले पाते हैं इस वजह से कई बार सिरदर्द का कारण थकान भी होता है. आपको थकान के कारण यदि सिरदर्द हो रहा है तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प यही होगा कि आप कुछ देर शान्त वातावरण में आराम से सो जाएं. सोने से हमारे दिमाग को शांति मिलती है और सिरदर्द से छुटकारा भी मिल जाता है.

चंदन का लेप करने से सिरदर्द से छुटकारा

चंदन को अपनी शीतलता(ठंडगता) के लिए प्रसिद्ध है. जब भी हमारे सिरदर्द हो तो चंदन की लकड़ी को घिसकर थोड़ा पेस्ट या लुगदी तैयार करके अपने माथे पर अच्छे से लेप लगा लें. ऐसा करने पर गर्मियों के दिनों में गर्म मौसम के कारण होने वाले सिरदर्द से निजात मिल जाता है.

अदरक सबसे अच्छा है सिरदर्द से छुटकारा पाने का उपाय

कपाल की रक्त वाहिकाओं में सूजन के कारण भी कभी कभी सिरदर्द होता है. अदरक का सेवन करने से इन रक्तवाहिकाओं की सूजन को कम कर सिरदर्द से राहत दिलाता है. इसके लिए अदरक और नींबू के जूस को बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में 1-2 बार पीने से सिरदर्द से राहत मिलेगी. और एक चम्मच अदरक पाउडर में दो चम्मच पानी मिलाकर माथे पर लगाने से भी सिरदर्द में निजात मिलती है. कच्चे अदरक को पानी में उबालकर उसका भाप लेने से भी सिरदर्द में आराम मिलता है.

पुदीना और धनिया है सिरदर्द का घरेलू उपचार

पुदीने में मेंथोल होने से सिरदर्द से राहत देने में बहुत प्रभावी है. पुदीने की मुट्ठीभर पत्तियों को पीसकर रस को माथे पर कुछ देर के लिए लगाकर रखें. इस तरह से आपको सिरदर्द से छुटकारा मिल जाएगा. पुदीने की चाय को भी माथे पर दबाकर लगा सकते हैं. पुदीने के अलावा धनिए के रस से भी सिरदर्द में राहत मिलती है.

तुलसी है सिरदर्द का रामबाण इलाज

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए एक कप पानी में तुलसी के तीन-चार पत्ते कुछ मिनट के लिए अच्छी तरह उबाल लें. अब इस उबले पानी में शहद मिलाकर चाय की तरह पीएं, इससे आपको सिरदर्द से निजात मिलेगा. एक कटोरे में पानी और तुलसी की पत्तियां या तुलसी के तेल की कुछ बूंदें डालकर उसकी भाप लें. ऐसा करने से आपको सिरदर्द में राहत मिलेगी. तुलसी की पत्तियां चबाने और तुलसी के तेल से माथे पर मालिश करके भी सिरदर्द में आराम मिलता है.

बर्फ से की सिकाई से मिलेगी राहत

अगर आप भी सिरदर्द से पीड़ित हैं तो बर्फ को लेकर माथे पर लगाएं. इससे दर्द का एहसास कराने वाली नसें सुन्न हो जाएंगी और आपको सिरदर्द से राहत मिल जाएगी. बर्फ के पैक को माथे और गर्दन के पीछे भी लगा सकते हैं. इससे माइग्रेन में भी आराम मिलेगा.

नोट:- यहां दिखाएं गए कारण और निदान के तरीके आमतौर पर इससे जुड़े हुए हैं। सटीक निदान के लिए अपने निकटतम चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य कर्मचारी से अवश्य प्रामर्श करके ही इनका उपयोग करें। धन्यवाद

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