पवनमुक्तासन
यह आसन कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ही आपको गैस की समस्या से भी राहत दिलाता है।
अधोमुख श्वानासन
इस आसन में भी रीढ़ की हडडी को सीधा कर ब्लड फलो बेहतर करने में मदद मिलती है।
भुजंगासन
इस आसन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के साथ ही स्पाइन को स्ट्रेच करने और पूरे शरीर को ऑक्सीजन मिलने में मदद मिलती है।
ध्यान यानी मेडिटेशन
मेडिटेशन यानी ध्यान से मन शांत होता है और तनाव कम करने में मदद मिलती है। तनाव हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल्स का एक प्रमुख कारक है।
नाड़ीशोधन प्राणायाम
साँस लेने की प्रक्रिया का यह आसन भी आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने के लिए जाना जाता है।
कपालभाति प्राणायाम
इस आसन में की जाने वाली ब्रीदिंग तकनीक से मन और शरीर को क्लेंज करने में मदद मिलती है, जिससे मन शांत होता है और तनाव से मुक्ति मिलती है।
सर्वांगासन
कि यह फुल बॉडी आसन, व्युत्क्रम पाचन में सुधार करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
पश्चिमोत्तासन
यह स्ट्रेचिंग आसन डाइजेशन सुधारने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है।
सूर्य नमस्कार
सुबह उठते 12 सूर्य नमस्कार की श्रृंखला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
Learn more